缓步的5大隐形好处，为你的身体注入源源生气 ，不容错过！
缓步是简单有效的有氧运动活动 之一跑步多久才能起到减肥的作用，能提高心肺功能，加快全身血液循环，预防肌群 萎缩，防止三高、心脑血管疾病以及癌症等。经过研究表明，缓步能预防多种癌症，尤其是肾癌、结直肠癌...
缓步 对睡眠的好处，其实被很多人低估了！
昨天还在和一位上班族跑友聊天，她苦笑着说：“我下班就像一条死鱼每天跑10分钟坚持一年，累到不行，可是晚上又睡不着！”这种竞技状态 ，熟不熟？每天累得半死，却越睡越浅、越醒越早。明明身体喊着“我累了”，...
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