过了40岁的中年人，长期坚守 缓步 ，到底比同龄人有多强？
曾有数据表明，在我国马拉松赛的参赛人群中，35 - 55岁的中年人占比最大跑步的好处功效与作用，而且完赛平均成绩最好的也是这个年龄段。 毫不夸张地说，如今的缓步 市场，中年人可是撑起了半壁江山。 越来...
早上缓步 1 小时好吗？有人说伤身，关键看体质
早上缓步 1 小时好吗？有人说伤身跑步的好处功效与作用，关键看体质 有人说清晨跑 1 小时是 “生气 开关”，跑完整天精神；也有人吐槽 “空腹跑伤胃”，试了一次就劝退。关于早上跑 1 小时到底合不合适...
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