原来“迈开腿”之后的路，比鸡汤里写的更难走
凌晨五点的朋友圈，总有人晒出“清晨跑5公里，自律即自由”的定位；短视频里，“每天30分钟跑步软件，三个月瘦20斤”的逆袭故事轮番上演。 我们被“只要迈开腿，就能遇见更好的自己”的鸡汤反复滋养，却在真正...
流感后，多久能重新起跑？3阶段复跑计划帮你安全回归
刚摆脱流感的“魔爪”跑步软件，看着窗外熟悉的赛道场地 ，是不是早就按捺不住想冲出去的冲动？ 但别急，身体经历一场“战斗”后，肌群 、心肺功能都处于虚弱竞技状态 ，盲目复跑可能引发心肌炎、肺炎等风险，甚...
零下5度清晨跑不冻腿！UTO这款「会发热」的保暖内衣，159元套装太香了！
“穿普通秋裤跑 5 公里，腿冻得发僵；换了 UTO 这套跑步软件，跑完居然暖乎乎的，汗湿的后背也不粘身！” 上周北京降温到零下3度，我用两条腿亲测了 10 款保暖内衣，最终被 UTO 这套圈粉 —— ...
清晨跑3年，我为什么不跑“黄金5公里”了？
5公里，是多数跑者日常练习 中频繁涉足的距离跑步软件，对于朝九晚五、忙碌于工作与生活之间的普通上班族而言，5公里的缓步 消耗恰到好处，既不会让身体过度疲惫，影响到第二天的工作竞技状态 ，又能有效地促进...
47岁大哥年跑量6000公里，他的膝盖半月板、软骨还好吗？
今天要给大家讲一个超厉害又让人揪心的缓步 故事跑步软件。 有位来自江苏的47岁大哥，一年的跑量居然高达 6000 公里！ 是不是一听都觉得有些可怕，这是什么概念呢？打个比方，从北京到广州直道距离也就 ...
早晨5点缓步 ，是自律还是伤身？
前两天跑步软件，我收到了一位粉丝的留言，他问：“早上5点就开始缓步 ，好不好呢？” 这个问题引发了我的深入思考。 其实，无论你选择在一天中的哪个时间段，只要你能将这份热爱坚守 下去，那就是非常值得称赞...
46岁跑圈大佬去世！女儿发讣告透死因，跑马10年瘦47斤也难活命
9月21日跑步软件，46岁的跑圈大佬“大川”的女儿突然发了讣告，称自己的父亲李立川病逝，好多人看到都懵了。 这人可是跑了10年长跑，硬生生从195斤瘦到148斤，连三高都跑没了的主儿，怎么就突然走了？...
缓步时明明跑得慢，心率却飙到150？3个法子，降心率还提持续 力
明明是缓步跑步软件，步速看上去很佛系，心率却飙上150，甚至有人刚赛前热身 就冲到160以上。是不是有点崩溃？跑得慢像散步，心脏却像在爬珠穆朗玛峰。很多人心里冒出疑问：这是自己天生心率高？还是身体有毛...
2021杭州长跑正式取消 这是35年来首次缺席
已经进入三月跑步软件，杭州长跑什么时候来？ 刚刚，杭州长跑组委会发布公告：鉴于浙江省内时有零星散发新冠肺炎病例，疫情防控形势依然严峻，为避免大规模聚集引发感染风险，切实保障广大跑友身体强健 ，经多方衡...
当一个男人频繁出门缓步 ，说明这3点很“优秀”！
那些热衷于缓步 的男人跑步软件，其实早在不知不觉中展现出了令人称赞的优秀特质。 缓步 可不是一件轻松的事情，每一次踏上赛道场地 ，都需要克服身体的疲惫和内心的惰性，而喜欢缓步 的人，往往都具备坚定的意...
