身体素质 瓶颈期怎么破？加入这组间歇训练，缓步 步速悄悄快 1 分钟

跑者们或许都曾遭遇过这样的困境：明明坚守 缓步 数月，步速却像被钉死在原地跑步软件排行榜第一名，无论加量多少、跑得多拼，心率依旧居高不下，双腿沉重得如同灌了铅。这便是典型的身体素质 瓶颈期，它如同横亘...

跑步快讯 104 2025-08-02 07:37