别总盯着膝盖！缓步 后你的双脚也需要保护
“为什么我缓步 会负伤 ？”这算是跑圈里的终极问题之一。不管是入门的菜鸟还是“老车手”跑步能减肚子和腰上的赘肉吗，都有类似疑问。 也有许多跑者说，自己明明跑前跑后都有伸展 啊？但问题是，大多数跑者在赛...
“久坐”比跑步更伤膝盖 3招避开久坐的危害
美国医学期刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表过一项研究跑步的正确姿势，发现健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。 客观数据告诉我们，久坐的人比经常参加健康运动的...
- 共 1 页/2 条记录
