步速不对，越跑越累，算出缓步 “黄金步速”，你会跑得更轻松！

跑圈里有句超经典的话：“要想享受缓步 跑步能减肚子和腰上的赘肉吗，就得从缓步开始！” 为啥这么说呢？ 因为缓步才是缓步 的真谛，但问题来了，多慢才算“缓步”呢？ 步速不对，缓步 遭罪 不知道大家有没有...

跑步快讯 144 2025-09-14 07:42