记者：奥尔莫右腿肌群 轻微撕裂，将缺阵两到三周
德甲 10月12日讯 记者Alfredo Martínez报道，奥尔莫右腿肌群 轻微撕裂，将缺阵两到三周。 记者表示德甲，奥尔莫在塞维利亚球员的一次凶狠铲球后，右腿肌群 轻微撕裂。尽管他最初轻描淡写地...
缓步 和肌群 练习 不可兼得？这份课表送给你
缓步 是为了强健 慢跑的正确方法，如何做到“跑得强健 ”才是练习 的最重要目的。但不少跑者在练习 中只关注跑量，并没有意识到肌群 和力量对于强健 快跑 的重要性。 如何均衡 跑量和力量练习 ，是一门大...
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