体育新势力想第一时间掌握
我想问问女跑者们：长期缓步 真的会把胸跑小吗？
在大众的健身运动练习 选择中，缓步 无疑是一项极具益处的运动活动 ，它不仅能全面提升身体素质，增强心肺功能慢跑15分钟算不算运动，还能有效促进新陈代谢。 而对于众多有减肥理想 的女性跑者而言，缓步 更...
为什么越有钱的人，越爱早起缓步 ？这3个深层原因，比你想的更现实！
“发现身边开公司的老板、做投资的朋友，都爱早起缓步 ，难道缓步 成了‘有钱人的运动活动 ’？” 作为跑了 6 年、接触过不少高净值跑友的博主每天跑10分钟坚持一年，我发现有钱人爱缓步 ，从来不是 “跟...
缓步 能减肥？8年长跑跑者：没这么简单
跑步有什么好处和功效 我叫小霞，祖籍山东，现居上海。 2004年，一次交通意外后的身体复健 练习 ，让我开始接触到健身运动练习 运动活动 ，从羽球 到瑜伽练习 ，再到健身运动练习 房撸铁、缓步 ，我的...
每次缓步 几公里，才是“最佳缓步 距离”？
每次缓步 几公里才是最佳竞技状态 ？如何找到缓步 的最佳距离？跑步心语 有的人认为缓步 距离越长，意味着运动练习 效果越好，于是每次都在应战 最长的缓步 距离。然而，很多缓步 是为了强健 ，亦或者是为...
看哭了！跑马大川哥患癌去世，缓步 十多年，直言过度缓步 伤身体
每天清晨跑十年跑步软件排行榜第一名，他在病床上对跑友说的一句提醒，把我们一群自以为很懂强健 的人都弄懵了。 说起大川哥，他是长春跑圈里那种没人不认识的存在，十多年跑长跑，国内大小赛跑遍了，早晨起床先缓...
开始缓步 ，燃烧你的卡路里
2025—202，科学运动活动 ，强健 生活，我缓步 跑步音乐，我强健 ，我快乐，今天你跑了吗？...
清晨跑1个月，我没瘦但裤子松了3码！这3个“隐形变化”比掉秤更爽
打开体重秤的瞬间，我差点把运动鞋扔了——清晨跑整30天跑步音乐精选100首180配速，数字只掉了0.2公斤。 直到穿那条卡了半个冬天的牛仔裤，手指竟能轻松塞进腰缝；蹲下来系鞋带时，肚子不再顶得拉链发烫...
早晨5点缓步 ，是自律还是伤身？
前两天跑步软件，我收到了一位粉丝的留言，他问：“早上5点就开始缓步 ，好不好呢？” 这个问题引发了我的深入思考。 其实，无论你选择在一天中的哪个时间段，只要你能将这份热爱坚守 下去，那就是非常值得称赞...
中年跑者的悲催：缓步 好好的，头发咋就没了？
生活里有三样东西留不住跑步公里记录器app，那就是时间、生命和爱。 可随着时间流逝，年龄渐长，还有一样东西既没法隐瞒，也经不起挥霍，那就是——头发！ 现在脱发可不再是中年人的“专属套餐”，好多年轻人早...
朋友圈秀缓步 就是“显摆”？别用偏见，曲解别人的热爱！
前几天收到一条私信：“博主，我每次跑完步发朋友圈，总有人评论‘又显摆你缓步 啊’，搞得我现在都不敢发了，难道秀缓步 真的很招人烦吗？” 看到这条消息，我想起自己刚跑圈时的样子 —— 那时跑完 5 公里...
跑马10多年的“大川哥”去世，年仅46岁，病后曾提醒“过度缓步 损害身体”，跑友：今早刚送别，他人缘特别好
极目新闻记者 张皓每天跑10分钟坚持一年 跑马10多年的长春“大川哥”日前不幸去世。9月21日深夜，其女儿在“爱缓步 的大川哥”上发文：没想到会以这种方式和大家见面，我爸爸于2025年9月21日11:...
年仅46岁跑友李立川去世，跑马10年，最后发视频后悔：忘了初心
缓步 是一项很好的运动活动 ，可以运动练习 我们的身体跑步有什么好处和功效，也可以增强我们的抵抗力和免疫力。 最近刷到两个跑友英年早逝，一个是清华大学清晨跑队的刘小平，年仅51岁，坚守 清晨跑8年。 ...
