今日话题：每天坚守 清晨跑五公里户外跑步app，会怎么样？接下来小编就带领大家来看看，网友们是怎么看待这个问题的。

每次跑不了一星期，膝盖疼的坚守 不下来了。大佬们，你们有什么办法解决？

我是缓步，只跑20分钟！一个月瘦了10斤差不多，体力大幅度提升

只有我缓步 三个月，胖了6.7斤吗？跟平时饮食没区别啊

不喜欢缓步 ，但是一直坚守 泳动 ，自觉身体不错，每年体检指标都挺好，一二阳就发烧一天就好了，没有别的什么症状。

就凭现在年轻人996的工作强度，吃不好睡不好的，要是每天5公里不猝死才怪

不抽烟不喝酒，饮食清淡，每天跑五公里，这样的生活就是撑到100岁，又有什么意思

跑过一段时间，膝盖啪啪响， 乒乓球资讯脚底筋膜炎犯了， 网球新闻走路都痛

膝盖都完了。岁数大一些都得换，德甲还跑呢。换个别的运动活动 方式吧。

缓步 不要一味的追求速度，长期坚守 最重要，人跟人体质，体重基数都不一样，适合自己就好，别跑的太猛，否则还不如不跑

多运动活动 的人，不会长寿。坐标广西，无插件直播高寿老人都是过的慢生活，年轻的时候也是正常干农活，抽烟喝米酒，但喜欢种菜

不管初跑，还是耐力跑 的，跑的时候都不要太快，根据自己的身体素质 ，，缓步 不是为了快，而是在于坚守 ，也不要每天跑，这样对膝盖有损伤，跑俩天歇一天，这样就运动练习 ，也能瘦下去，我跑俩年了，那都没问题，也瘦下去了，身体更强健 了，一点点的心德，，希望能帮助你们。

不要每天都跑，如果必须每天都跑就不要每天高强度，会有膝盖损伤，不是跑的越多越好，记得跑完推拿 或者伸展 腿部肌群 解压 一下。如果体重没有变化也不要担心，早晚会有效果的

看完网友的这些出色 分享，手机屏幕前的你们是不是也有一肚子的话想说，欢迎大家评论区留言哦。