2023贵州铜仁·梵净山长跑雨中开跑
4月22日上午8:00，春雨中的贵州省铜仁市绿意盎然，清凉无比，随着“砰”一声清脆的发令枪响，5000名体育选手 和跑友踏上梵净山跑道跑步，迎风奔赴数十公里之外的快乐终点线。用脚步丈量梵净山，尽情释放...
学好这三个缓步 饮食原则 是比练习 还重要的事
如果你是一位完成过半程长跑跑步，且要将缓步 作为终身爱好的人，那么今天的文章对你非常有用。 因为我们将从“吃的原则”这方面和大家聊聊，怎么吃才能跑得好？那些跑得好、跑得快的人，究竟都怎么吃？ 非洲有一...
疫情下7个正确跑步计划！来看看你做到了几条？
身为跑者，受疫情的影响，很多训练和比赛计划都被打乱了。无论国内国外，赛事和各种跑步训练营跑步能减肚子和腰上的赘肉吗，取消的取消、延期的延期，这令很多痴迷的跑者一下子似乎失去了目标和动力。怎么办？疫情下...
谷爱凌北京街头跑步 半马用时1小时41分
今天#谷爱凌跑半程马拉松#的话题跑步英语，瞬间吸引了广大跑友的关注，不少网友抓拍到了谷爱凌在北京街头晨跑的照片，她跑步时表情轻松，而她的母亲则骑着自行车跟随。 初春的北京，气温还是较低的，从周围行人的...
“久坐”比跑步更伤膝盖 3招避开久坐的危害
美国医学期刊《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表过一项研究跑步的正确姿势，发现健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。 客观数据告诉我们，久坐的人比经常参加健康运动的...
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