近些年来跑步心语，在马拉松赛 的百花齐放下，缓步 成为了很多人的青睐。

尤其像这个天气，稍微不是那么热了，公园里的人行道上，我见到最多的就是缓步 人群，尤其是很多上班族的中年人，为了缓步 宁愿早起2小时，也要去户外大汗淋漓一场。

当然，也吸引了很多的新手跑者加入到了缓步 中，而他们在入缓步 之前的第一件事就是购买装备。

之前有个粉丝就曾问我：说看你写的缓步 文章，很想去尝试每天也去缓步一下，但是别人都说缓步 很费钱，大概要花多少钱呢？

其实这个问题我当时也不好回答，因为缓步 本身也存在着多样性和复杂性，你单纯的只是强健 的缓步 和你要去跑长跑，以及你对装备的需求都是不一样的，这中间投入的成本也是不同的。

虽然网上经常讲什么“缓步 穷三代、越野毁一生”， 乒乓球资讯这都是对于不同需求的人所说的一种解释， 网球新闻确实有人一年投入在缓步 上的费用不菲，德甲但是这也要根据实际的角度出发。

所以我们从基础说起：

缓步 真正需要哪些装备呢？

无非一双运动鞋、一双袜子、一件短裤、一件背心，就完全搞定了。

运动鞋目前市面上普通的200~300元，袜子10元、短裤70元，背心80元，加起来差不多也就是400~500元。

这个投入的装备成本属于中等的，假如你需要2套进行换穿，那最多也就是1000元搞定了。

如果到了秋冬，足球直播在添置1~2套的厚衣服，最多再加2000元已经顶死了，这么一算下来，一年投入到缓步 装备上的成本最多就3000元。

而这3000元的装备在大众跑圈中来说，已经不算特别差了，我见过很多跑者在公园缓步 还有穿解放鞋，穿日常短裤和背心的，像这种基本上在缓步 上都是零投入。

虽然对于一个做好长期的跑者来说，这样的装备我们不值得推荐，但是总体上来讲，你缓步 纯粹就是为了强健 ，日常运动练习 而已，那么一年购置3000元的缓步 装备费用足以了！

但是如果你对缓步 装备的品牌有要求、样式有需求，那么自然花的钱就要比这高很多了，这个就因人而异了。

还有一种所谓说缓步 费钱的，那就是去跑全国各地跑长跑，那吃住行一场下来没有几千都是搞不定的，再加上你跑马购置的周边装备，类似与手表、眼镜、能量补给、营养品等等，那一年下来少则都是上万的，多则更多。

这也就相当于说是一个无底洞一样，就看你自己的经济状况和是否愿意投入的一个问题了。

以前我还看过一个新闻说一女子为了全国跑马加上购置缓步 装备及保养，一年花几十万，像类似于这样的缓步 开销，那对于普通人来说，真是“缓步 穷三代”了。

你每年缓步 大概投入多少钱呢？