跑者提升成绩的底层逻辑,10公里提升5分钟的练习 方案
缓步 ，看似是一项简单的运动活动 ，实则蕴含着复杂的练习 逻辑。对于许多跑者来说，提升10公里成绩5分钟并非遥不可及跑步多久才能起到减肥的作用，但需要掌握正确的练习 方法和理解背后的科学原理。本文将深...
顶尖跑者不会告诉你的秘密 这些练习 法值得尝试
2021年10月，全日本大学女子驿传上，拓殖大学大一的新生——不破聖衣来在第五区一路连超6人跑步是早上跑还是晚上跑好，最终9.2km用时28分钟，平均步速3：02，把赛段记录 提升了74秒，助力拓殖大...
台北长跑多名跑者被送医 5人心脏骤停
北京时间12月19日跑步的正确姿势，2021年台北长跑正常开赛。让人揪心的是，赛事 过程中出现了多次体育选手 被送医的情况。 （图片来源▲东森新闻） 根据台北市体育局在赛后发布的新闻稿内容，本次赛事 ...
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