周日清晨5点30分，当大多数人还在睡梦中，佛山的一群跑者已经迎着江风开始快跑 。其中一名女孩何思敏跑步心语，用7年时间完成了一场令人惊叹的蜕变。

2018年，刚大学毕业的何思敏每晚都在与鼻炎作斗争：严重鼻塞、睡眠质量差、半夜被憋醒。为了改善身体状况，她硬着头皮开始缓步 ，最初只能艰难地跑两三公里。

“读书时我最讨厌缓步 ，还信誓旦旦地和同学说‘绝对不要缓步 ’。”何思敏笑道，“没想到打脸来得这么快，现在缓步 成了我的最爱。”

逆袭之路：从“瞎跑”到“高光”

何思敏坦言，缓步 后，鼻炎并没有明显改善，却让她意外收获了更珍贵的东西。在跑友带领下，她加入了女子跑赛车队，开始了科学系统的练习 。指导教练员要求的目标步速，她总是尽力达成， 乒乓球资讯成绩得以突飞猛进。

然而， 网球新闻在缓步 的路上，德甲何思敏也曾遇到难以冲破 的瓶颈。“我这个年龄段的大众精英标准是跑进3小时20分以内，但我偏偏卡在这个门槛外。”这个数字成了她心中的一个结，“试了很多次都没达成，感觉就像个魔咒。”

2024年，何思敏迎来了高光时刻。1月1日容桂长跑，五大联赛她跑出3小时18分，终于在农历生日当天跻身“大众精英”行列。

更大的惊喜随之而来。西安长跑，她跑出3小时06分；两周后的南京长跑，她独自一人出省参赛却再创奇迹——成功“破三”。那一刻，她在终点哭了。

曾经遥不可及的目标，突然就达到了。何思敏说，“曾经觉得‘破三’难如登天，但我做到了！厚积薄发，终会有收获。”

缓步 带来的甜蜜收获

缓步 不仅给了她荣誉，还带来了爱情。因为练习 课表需要人带，她结识了如今的丈夫。“他控速很稳，练习 带得很好。”何思敏笑着说，情侣有共同爱好很难得，相处起来特别融洽。

如今，她还有了固定的五六名“缓步 搭子”，每到周日一起缓步 、喝早茶，这已经成为雷打不动的习惯。

对于今年12月将在丹灶金沙岛开跑的佛山环两江长跑，何思敏早已跃跃欲试：“必须支持！主场作战 作战，我会尽力跑的！”

从缓步 小白到“破三”大神，何思敏的逆袭之路证明：每个人都有未知的潜能，只要尝试，或许就能发现一个全新的自己。

喜欢本文请点击“在看” 让 更多人看到

来源： 南海融媒

文/南海融媒记者 梁慧恩

视频/南海融媒记者 黄永程

图由受访者提供

编辑：雷彬