体育新势力想第一时间掌握
缓步 后这样发圈，朗朗上口!
缓步 后不发圈，总觉得少了点仪式感～ 把跑后的畅快和感悟记下来，既是给自己的坚守 打卡跑步公里记录器app，也想给同样在快跑 的人一点力量✨ 汗滴 浇走疲惫，脚步治愈崩溃，跑完通体舒畅，烦恼全都作废✅...
我缓步 找了回自己
“缓步 这么简单的运动活动 都做不了户外跑步app，其它的运动活动 还能加入 吗？一个人的运动活动 都执行不了，两个人或多个人的运动活动 自己又能加入 其中？自己不选择运动活动 ，难道等自然来出回合自...
跑得越慢，反而瘦得越快？科学解释来了！
“为什么我每天缓步 5公里，体重却纹丝不动？”“隔壁老王跑得比我慢跑步心语，怎么瘦得比我快？” 如果你也有这样的困惑，今天这篇文章可能会颠覆你对缓步 减肥的认知。科学研究和运动活动 生理学告诉我们：在...
怎样解决缓步 带手机的难题
缓步 是大家比较喜欢的体育运动活动 之一每天跑10分钟坚持一年，在缓步 时都会用手机做记录，听音乐，那么大家怎么解决带手机的问题呢？ 今天我们就来聊聊这个话题，以下几个解决方案你喜欢哪个？ 1️⃣选择...
在跑圈，小心美女“约跑”你！
现在的缓步 圈子里，都少不了男女之间的互相调侃跑步有什么好处和功效，毕竟少了美女的存在，就失去了一种美。 当时如果在你参加某次跑团活动时，突然有位美女跑者跟你说：“明天可以一起跑吗？” 你会怎么做？ ...
缓步 等级：大众到精英，你处在哪一级
每次刷到跑友的完赛证书跑步心语，你是不是也会默默对比自己的成绩？“我这步速在跑圈算什么水平？”“离精英跑者到底差多远？ ”其实中国田协早有明确的等级标准，从大众入门到专业精英，每个阶段都有清晰的步速门...
冬天缓步 ，这些事一定要注意！不然很容易负伤 …
冬天跑步音乐精选100首180配速，气温下降，外出缓步 真的需要很大的勇气，但也确实在冬天缓步 能够很好的提升持续 力 、强化心肺功能、为春天的提升奠定关键基础。 只不过，低温环境会使肌群 变得僵硬，...
流感后，多久能重新起跑？3阶段复跑计划帮你安全回归
刚摆脱流感的“魔爪”跑步软件，看着窗外熟悉的赛道场地 ，是不是早就按捺不住想冲出去的冲动？ 但别急，身体经历一场“战斗”后，肌群 、心肺功能都处于虚弱竞技状态 ，盲目复跑可能引发心肌炎、肺炎等风险，甚...
缓步 的真相：不是比谁更快，而是比谁更能“熬”！
很多人都以为缓步 简单跑步软件排行榜第一名，穿上运动鞋跑起来就行。 是的，我们生来就会跑，但是把缓步 作为一项爱好、一项运动活动 来坚守 ，我想真正一直跑下去的人是屈指可数的。 所以缓步 的第一层意义...
清晨跑几点起床合适？先把“瞌睡”打败，再谈公里！
日出后30分钟＝黄金起点！夏天5:30-6:30跑步音乐，冬天6:30-7:30，能连续起床3天，再往前挪——“贪多”不如“守得住”。 四季对照表，直接抄作业 | 季节 | 推荐起床 | 理由 | |...
爱缓步 ，也爱喝酒的人，最后怎么样了？
老张是我见过最矛盾的人户外跑步app。 清晨五点，天还黑着，他就套上运动鞋出门了，十公里雷打不动； 晚上八点，烧烤摊一坐，冰啤酒咕咚下肚，配着烤腰子和毛豆，笑得比谁都响。 他说：“白天流汗排毒，晚上喝...
12月缓步 寄语
12月的寒风是自然的阻力练习 跑步有什么好处和功效，而你是自己的破风者。每一步都雕刻着坚韧，每一公里都在书写：这个冬天，你比风雪更强大。 当别人裹紧羽绒服时，你选择用脚步丈量温度。12月的赛道场地 ，...
