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两级反转！从“讨厌缓步 ”到“破三大神”，她是跑友圈流传的励志样本｜跑友故事⑤
周日清晨5点30分，当大多数人还在睡梦中，佛山的一群跑者已经迎着江风开始快跑 。其中一名女孩何思敏跑步心语，用7年时间完成了一场令人惊叹的蜕变。 2018年，刚大学毕业的何思敏每晚都在与鼻炎作斗争：严...
46岁跑圈红人“大川”患癌离世！11年缓步 逆袭，女儿悼词看哭无数跑友！
“愿天堂没有病痛，川哥一路走好。” 最近几天，吉林跑圈被一则悲痛的消息刷屏 ——46 岁的跑圈红人 “大川”跑步软件排行榜第一名，因胰腺癌不幸离世。他的女儿通过其社交账号发布讣告，字里行间满是不舍，也...
46岁跑圈红人“大川”去世！跑马10年瘦47斤，临终忠告让人唏嘘
作品声明：内容取材于网络跑步音乐 9月21日，缓步 运动活动 圈再次传来噩耗：吉林跑友李立川不幸离世，年仅46岁。 李立川是圈内小有名气的长跑爱好者，这项爱好一坚守 就是 10 年，在某平台还攒了近 ...
46岁跑圈红人“大川”去世！跑马10年瘦47斤，临终遗言让人唏嘘
家人们，今天刷到一条让人心里揪得慌的消息 —— 吉林跑圈里特有名的 “大川” 李立川跑步音乐精选100首180配速，才 46 岁就走了。 你可能没听过他的名字，但在跑友圈里，他可是实打实的 “励志标杆...
46岁跑圈大佬去世！女儿发讣告透死因，跑马10年瘦47斤也难活命
9月21日跑步软件，46岁的跑圈大佬“大川”的女儿突然发了讣告，称自己的父亲李立川病逝，好多人看到都懵了。 这人可是跑了10年长跑，硬生生从195斤瘦到148斤，连三高都跑没了的主儿，怎么就突然走了？...
跑了5年步，我终于懂了这5个人生真相！
刚开始缓步 时，我总想着 “快点再快点”，总羡慕别人能轻松跑 10 公里，总为自己 “跑不动” 而焦虑。可跑着跑着发现跑步公里记录器app，赛道场地 上的每一步，都在悄悄告诉我们关于人生的道理 —— ...
每天坚守 清晨跑五公里，会怎么样？网友：一个月时间后背都薄了一圈
今日话题：每天坚守 清晨跑五公里户外跑步app，会怎么样？接下来小编就带领大家来看看，网友们是怎么看待这个问题的。 每次跑不了一星期，膝盖疼的坚守 不下来了。大佬们，你们有什么办法解决？ 我是缓步，只...
清华清晨跑大神刘小平猝死！仅51岁，8年自律没躲过意外，令人唏嘘
51岁跑步心语，八年如一日雷打不动地清晨跑，心率精准控制在115到150之间——这哪是凡人？这是行走的运动活动 APP，是活体强健 教科书。 可就在2025年9月15日，这位被清华园奉为“清晨跑大神”...
为什么跑了三个月，体重却没怎么降？
这是很多跑者都会遇到的疑问：坚守 跑了三个月，每周三四次，每次5公里，汗滴 流了一桶又一桶跑步软件排行榜第一名，结果上秤一看——体重纹丝不动，甚至还涨了点。这是不是说明缓步 根本没用？ 先别急着放弃，...
这样穿夜间跑，瞬间提升你的新潮 感！
夜间跑的热门 跑步音乐，不是偶然，随着新潮 潮流的变化，从健身运动练习 到单车骑车 ，再到夜间跑，这是必然的趋势，强健 的生活方式，成了一种新潮 ，晨起缓步 起不来，白天还要上班所以只能是晚上出来跑缓...
缓步 时，你若在意距离和步速，可要小心了，受伤 会随之而来。
缓步 跑步音乐精选100首180配速，是很多人现在运动练习 身体的首选，我本人也是一个缓步 16年的缓步 爱好者，如果这十几年带给我最大的感受和感受 是什么，我只能是奉劝大家，缓步 ，是一种运动活动 ...
缓步时明明跑得慢，心率却飙到150？3个法子，降心率还提持续 力
明明是缓步跑步软件，步速看上去很佛系，心率却飙上150，甚至有人刚赛前热身 就冲到160以上。是不是有点崩溃？跑得慢像散步，心脏却像在爬珠穆朗玛峰。很多人心里冒出疑问：这是自己天生心率高？还是身体有毛...
